健身沒有練腿的效果，會讓上半身看著很強壯，而下半身很瘦弱，看起來十分不美觀
為什麼這麼多人健身不練腿呢？
第一點：練腿太辛苦，練完第二天就變成下圖這樣！
第二點：練上半身可以隨時脫衣服秀好身材，而練下半身你怎麼秀？
確實，練腿真的比練上半身辛苦多了，而且練了也沒得炫耀，很多人干脆就不練腿了！
但是健身界有句話「 健身不練腿，遲早要后悔」，練腿可以減少運動中受到的傷害，很多運動的爆發力基本都是下肢占主導。腿部肌肉不發達，走路都腿軟，特別是老年人。只有整體的鍛煉，我們的身體才可以保持協調。
