燕麥，一個健身界、減肥界的「香餑餑」，因為低糖、高營養、膳食纖維含量高、食用方便等優點被廣大健身、減肥達人追捧。今天就給大家分享香蕉燕麥棒的做法，香脆低脂無油無糖，減肥的朋友們可以試著做起來了。
準備食材：
香蕉、純牛奶、燕麥片、核桃、南瓜籽仁、紅棗、葡萄干
具體做法：
1.香蕉直接去皮，大家買香蕉的時候最好買熟一點的，這樣搗成泥的話會比較方便。
2.再放20g純牛奶，先把這些液體的材料都攪勻，然后放上200g的即食燕麥片，如果用的是生的話，事先要烤熟。
3.再放一些堅果，我放了核桃、南瓜籽仁，紅棗還有葡萄干，把所有的材料都揉在一塊，揉這個面團不像普通面粉那樣難揉，稍微的揉兩下就是這樣的團狀了。
4.這個是烤面包用的烤盤，咱們用它來整形，用手掌把它攤平，盡量攤的薄一點，這樣烤出來更脆，現在這個樣子就整理好了，我們拿去烤。
5.190度放在中層烤30分鐘，時間到了出鍋。
6.趁現在熱，稍微有點軟的時候切成長條。
7.這個能量棒做法特別簡單，吃起來嘎嘣脆，燕麥堅果和果脯的香味都融合在了一起，真的是怎麼吃都不會胖的小零食。
