有網友發問：「健身，最忌諱哪一點？」
從我個人角度來看，健身最忌諱的一點是：沒有進行周期訓練！這是決定健身者是否能夠逐年變強的關鍵之所在。我們將周期訓練劃分為四大周期，依次為：肌耐力周期、肌肥大周期、力量周期、極限周期。每個周期，所選用的訓練負荷不同。
相信有的朋友可能會反駁：「健身，不是說，三分練，七分吃嗎？還有，飲食以外的恢復手段也很重要啊！」
這些話都沒錯，可問題是，我們所謂的吃、恢復手段建立在什麼的基礎之上？
答案是：利用周期訓練，練到位！沒做到這一點的健身者，不足以談營養、恢復手段！
