輪胎翻轉是一種有創意、有趣同時效果顯著的健身方法。這項訓練簡單且成本低廉，能夠提高身體上下肢力量、促進耐力和力量發展。此外，輪胎翻轉還能鍛煉身體的核心、后鏈，同時提高力量和耐力，促進爆發力的發展，可謂多方面的全面訓練。除大力士常用外，許多健身者也已將其納入日常訓練中，以達到全面鍛煉的目的。在進行輪胎翻轉訓練前，必須做好熱身準備，保持正確的動作模式，注意自我保護，才能取得最佳的鍛煉效果。
